Consells d'autoprotecció per la calor i l'estiu - Web oficial de l'Ajuntament de Riudaura

Tot just fa una setmana que ha arribat l’estiu i ho fa amb força.

Des de l’Ajuntament de Riudaura us volem recordar alguns consells per protegir-vos de la calor i per les situacions que són més habituals a l’estiu, sobretot per a les persones més vulnerables.

Recordeu que en cas d’emergència podeu trucar al telèfon 112 o per problemes i dubtes de salut podeu trucar al telèfon 061.

Consells per passar un estiu ben fresc:

Fresca a casa (si coneixeu persones grans o malaltes que viuen soles, ajudeu-les a seguir aquests consells)

Tanqueu les persianes quan hi toca el sol.
Obriu les finestres durant la nit.
Estigueu-vos a les zones més fresques.
Refresqueu l’ambient amb ventiladors, aire condicionat, etc.
Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, casals, cinemes, etc.).

Molta aigua

Beveu aigua i sucs de fruita.
Refresqueu-vos sovint.
No prengueu begudes alcohòliques.
Eviteu els menjars molt calents

Busqueu l’ombra al carrer

Eviteu sortir al migdia, quan fa més calor.
Porteu una gorra o un barret i utilitzeu roba lleugera que no sigui ajustada
Mulleu-vos una mica la cara i la roba
Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no deixeu les finestres tancades quan algú es queda a dins.
Limiteu l’activitat física Intensa.

Consells per a l’estiu

A la web de la Conselleria d’Interior de la Generalitat de Catalunya hi podeu trobar consells d’autoprotecció per a diferents situacions durant l’estiu:

Consells davant els incendis forestals